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健康に細くなるためにも”体重”は気にしちゃいけない

なぜなら、「サルコペニア肥満」になるから!!

「サルコペニア肥満」とは・・・
老化で筋肉が衰えたところに脂肪が蓄積する。糖尿病や高血圧などの生活習慣病になりやすくなるほか、寝たきりの原因にもなる肥満のこと。

解消法は、徹子さんも森さんもやっていたアレ。

そう「スクワット」です!

でもいくら体にいいからと言って、スクワットを進めても今まで誰もやってくれなかったので・・W

私オススメは片足スクワット」

つまり”四股”です!

(※必ず股関節・膝関節をそれぞれ約90度に曲げた状態&つま先は外側)

四股を踏むというより、四股の姿勢のまま、腰を上下すると内転筋群のストレッチにもなります
$  1回で効果を感じたい女性の為の脂肪吸引サロン「gariciaガリシア」

サルコペニア肥満までいかなくとも、O脚で内転筋が固くなっている若い女性は多いので、是非
【片足四股】は美脚作りにもオススメです*花*

【当店に来て頂いている読モさんのブログ】
ヒマワリ武智志穂様
あじさい前林由佳子様
ブーケ2猪鼻ちひろ様

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