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①床に座り、両足を前に真っ直ぐ伸ばす。

②膝の下にタオルを通し、膝の上で交差させる。

③膝を縛る様にタオルを両サイドへ引っ張る。

④膝はそれを抵抗する様に広げる方向へ力を入れる。

〈ポイント〉
太ももの内側の筋肉と、腹筋を意識する。


↑こちらの画像でしているストレッチもおススメですアップ

タオルで身体を引っ張ったり、タオル自体を引っ張るという動作が、
普段使わない筋肉を刺激します。

ガリシアの施術と合わせて最初はけがをしない様、
無理のない体制・回数からぜひはじめてみて下さい音譜

【重要なお知らせ】


今月より、キャンセル料が変わります。
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『キャンセル料¥3000』のところ

H26・8月~『¥6000』とさせて頂きます。


沢山の方の綺麗を実現するため
ご理解、ご協力のほど宜しくお願い申し上げますしあわせ~

キャンセルは前日0時までは予約サイトでも行えます。
(予約サイトよりご予約頂いたご予約のみ)

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是非ご利用下さいませ^^
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