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こんにちわ馬橋です音譜

先日お客様から、
「ヨーグルト食べるのに、よりよいタイミングっていつですか?」

というご質問いただきました。

毎日何気なく食べておりましたが、
そこまで気にしたことなかった…

とのことで調べてみました!
$  1回で効果を感じたい女性の為の脂肪吸引サロン「gariciaガリシア」

“何に重点を置くか”
タイミングは変わってきますが、

ダイエット狙いでしたら、
「夕食を食べる直前に」
がポイント!

****理由******
1:摂取した乳酸菌がじっくりと働き始めて・・・
整腸作用等の効果が現れるのが、翌朝になるから。

2:夜はカルシウムやタンパク質をより効率よく摂取できる効果があるので、筋肉を付けたり、骨や歯を丈夫にできるから。

************

また、ここで更なる裏技も↓

夕食時に頂くヨーグルトも、そのタイミングによってダイエットにもつながるんです
ダイエット効果を最大限に引き出すヨーグルトの頂き方は・・・

「便秘解消が目の場合」・・・
に食べましょう。食後の胃酸の濃度が低いタイミングがベストです!!

「カロリー抑制が目的の場合」・・・
にヨーグルトを食べると、小腸から栄養素を取り込む穴が、いつまでも開きっぱなしにならず、余分なカロリーの摂取を防ぐことができるそう★

★小腸にはタイトジャンクションという脂肪分を吸収する穴があってこれが開き放しだと必要以上に脂肪分が吸収され肥満になってしまいます。

「食べ過ぎ抑制が目的の場合」・・・
に食べると、食事量を減らすことが出来ます。

ということで、

ダイエットを主目的と考えると食前がオススメと言えますニコ

ちなみに、朝食べるメリットもあります↓
朝はグルカゴンという脂肪の燃焼を促進するホルモンが分泌されるのて、血糖値を上げにくくする作用のあるヨーグルトはオススメです☆

あなたの目的は何ですか?ニコニコ

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