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【何でもバランス良く】
これが守れれば、大抵の病気は防ぐことができるのではないでしょうか?

今まで、ダイエットに良い食品をご紹介しつつも「バランス良くは忘れずに」とお伝えしてきました。

なので、
「ヨーグルトの食べ過ぎはどんな悪いことが起きるのか?」についてずっと疑問に思っていたら、昨日こんな話を聞きました。

「ヨーグルトとか乳製品の食べ過ぎは、白内障になるらしいよ」

早速調べてみると、『最新医学大事典』にこんな風に書いてありました。(やや要約してます)
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ヨーグルトやチーズは、”乳糖”が分解されているので、牛乳がダメな人でも大丈夫。でも、その分解されているうちの「ガラクトース」が問題。「ガラクトース」は【ガラクトキナーゼ】という酵素があって、初めてエネルギーとして使える。
でも、乳幼児以降の日本人のほとんどは、この【ガラクトキナーゼ】を持っていない。
エネルギーになれなかった「ガラクトース」は目に溜まり、白内障を引き起こす!!

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ということで、ヨーグルト以外でも、乳酸菌は摂れますポイント

漬物(ぬか漬けやキムチなど)
納豆
甘酒
味噌
酢、みりん、醤油

etc…

日本食は乳酸菌が取りやすいので、和食からの乳酸菌摂取も忘れずにニコ

ちなみにご存知の方も多いと思いますが、「カルピス」や「ヤクルト」も“乳製品”乳酸飲料ですよビックリマーク
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主人が2個/日飲んでいたので、1個/2日にさせます!

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