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ガリシア五反田店長 村越です♪

皆様は三連休いかがお過ごしでしたが?
ついつい。お友達と飲みすぎたり、食べ過ぎたりしたあなた!!

くちびる(口周り)チェックして下さい!

以前も【肌は内臓の鏡】とお伝えしましたが、口のあれには、胃腸のトラブルがでてきます。

まず、自分の唇の特に上唇か下唇のどこが荒れているか注意して観察してみましょう。

「口周りの荒れ、乾燥、吹き出物、ただれ、口内炎などは、胃腸が弱っているサインです。とくに口角炎は、十二指腸のオーバーワークによる場合があります。

ちなみに、上唇は胃の状態を、下唇は腸の状態をあらわしています。口周りのトラブルは、粘膜になんらかの異常がある、たとえば胃炎の可能性もあります」

食物を処理する胃腸のトラブルが、食物の入口である口に現れるのも納得できますよね。一度食べ物を見直してみましょう。

コツは2つ!

①プチ断食で胃腸の機能を回復!

「食べ過ぎ、飲み過ぎが続いた胃腸には、かなりの負担がかかっています。Σ░(꒪◊꒪ ))))

口角炎が長引く場合は、胃腸を過剰労働させているわけなので、自分自身の感覚を大事にして食事量を調整することも大切です」

たとえば1日2食にして胃腸を休める時間を増やす、プチ断食の機会をつくってみるのもおすすめとのことです。

②ビタミンB群を摂る!

「唇や口角の荒れの原因のひとつは、ビタミンB2をはじめとするビタミンB群の不足です。しょっぱいものや熱いもの、お酒などは控えめにしてビタミンBが豊富に含まれる食材を多く摂りましょう。たとえば、カボチャは美肌野菜なのでおすすめです」

栄養のバランスが偏ったままだと、治るものも治りません。不足分を補いつつ、濃い味など刺激の強い食事は控えるようにしたほうがよいようです。

ちなみに、村越自身がこの休みに親戚付き合いの、飲み過ぎ、食べ過ぎにて…

口はしが切れてしまいました。(꒪⌓꒪)

反省を込めて、胃をねぎらいたいとおもいます。

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