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ダイエットはストレスとの戦い・・・
でも、長期戦になるとストレスに負けてしまいますよね。

それは体内のビタミンcが使われてしまうから。
ストレスを感じるとそれに対抗しようと、副腎からホルモンが分泌されますが、そのホルモンはビタミンcから作られます。

ということで、ガリシアではいままで【レモン水】をおススメしてきました

実は、レモン1個には(皮抜き)約20mgしかビタミンcが含まれないんですよね~ホットレモン

ということで、11月12月はコレを食べて、ストレス解消しましょう!

$だまされない消費者になる!身体のしくみの[裏]事情-image

裏になっていますが、「柿」ですさる 耳 手

柿は100gに70mgものビタミンcを含む(柿1個150g~200gなので、1個で140mgものビタミンcが摂れる計算に)と言われていて、意外にビタミンcが超豊富heart*

ちなみに、プロビタミンCという、ビタミンCの前駆物質は100g中1gも含有されています。

とにかく風邪を引きやすいこの時期には助かりますheart*
「柿が赤くなると医者が青くなる」(トマトにも似た慣用句がありますが・・)

と言われてるくらい健康に良い食べ物ですからね柿

ということで調子にのって、昨晩2個丸ごと食べちゃいましたが・・・・・

「柿を食べると流産をおこす」という話もあるそう・・・ちーん

たくさん食べると体を冷やすためだとか。1日に1~2個が適量のようです。

もう一つ。柿に含まれているタンニンは、胃や腸の粘膜を収縮させるので、食べ過ぎると便秘の原因になることがあります。

やはり。なんでも食べ過ぎ注意ですね注意

最後に柿レシピの中で1番美味しそうだなと感じたものをかお
柿と緑野菜のマスカルポーネマヨネーズ

柿×○○レシピは、大根・カブ・白菜などがよく合うようで多かったですよさる 耳 手

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