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骨盤のゆがみからきていますビックリマーク

実は、骨盤のゆがみが、リンパ液の流れの邪魔をしているということですビックリマーク

「リンパ液の流れが悪いために、下半身がなかなか痩せない」というのがいわゆる
「下半身デブ」ということが起こるメカニズムなのです泣

下半身が気になる方は…
リンパの流れを良くする運動が美脚に効果がありますビックリマーク

また、下半身が変われば、全身のバランスが良くなり
その結果、腰痛その他の症状も大きく改善されますラブ

骨盤のゆがみを改善し、下半身の血行を良くしてリンパの流れを促す体操には
前屈のポーズがオススメです♡

☆★前屈のポーズのやり方をご紹介します★☆

①両足の裏を合わせて座り、両手で足先を包むように握って
 足の付け根に引き寄せます。

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②背筋を伸ばして、下腹部に大きく息を深く吸い込んだら
 吸い込んだ息を、ゆっくりと吐きながら両膝を広げながら、体をゆっくり前に倒していきます。

③おでこを床につけて、胸を足につけるようにしながら完全に前に倒し
 腕を伸ばします。数秒そのままの姿勢を保ち、※意識は下腹部に向けます。

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ポイントは※意識は下腹部に向けることビックリマーク

足や腰の疲れ、うっ血なども取り去ってくれ
むくみも解消されますから…

すっきりした美脚が期待できる体操ですよ~ドキドキ

また、股関節が固い方にもオススメです♡

五反田店で日々ストレッチ効果のある研究をする
村越、山副でした~にゃ

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