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今日は【二の腕を、細くするヨガ的動き】をご紹介しちゃいます♥


●猫の伸びのポース(この画像から膝をつきます)

$だまされない消費者になる!身体のしくみの[裏]事情

●鷲のポーズ(腕だけ真似)
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●三角ねじりのポーズ
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※画像 初めてのパワーヨガさんより

ヨガによると、二の腕ではなく、ウエストやお腹に効くとも紹介されていますが、
脇から腕にくっついている筋肉を刺激するにはこの動きがおススメです☆

脇(背中)から二の腕にくっついている筋肉は「誰も教えてくれなかった本気の二の腕痩せとは?」でご紹介しておりますので、是非ご覧下さいニコニコ

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