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昨日からゴリ押ししている、二の腕痩せ腕

当店では確実に痩せさせていきたいので、二の腕だけでなく背中のケアもしていきますさる 耳 手

先ほど、二の腕痩せには「脇」が大切だとお話ししましたが、もう一つ大切な事があります。

それがココ。
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ヒュー様の肩に☆印。そう「三角筋」です!!

実は三角筋は3つにわかれています。
前部は、鎖骨から付着して
中部は、肩峰に付着して
後部は、肩甲棘下縁に付着しています。

そして、三角筋の主な働きは腕を「外転」させること。

「外転」とは
ラジオ体操でいうとこの動き
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つまり、腕を真横に上げる動作です。
日常で、なかなかこの動きをしないと思いますが、三角筋を使わないでいると、筋肉が縮まり太くみえてしまいます。

三角筋を使う動作も意識する事で、二の腕もスッキリ見えるようになりますよハート

最後にウルヴァリンのヒュー様
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あぁハート
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