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秋の食材って
美に高性能なんです♡
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秋の食材っていろいろありますが
私が一番好きなのはサツマイモ
前から食べてはいますが、
特に秋なので目につくことも増えます。
サツマイモ美容法は、ヤラピンとか食物繊維は有名な話。
私的にとくに注目すべきなのは、
ビタミンBとEがとにかく多い所です！
ビタミンBは脂肪を代謝する時に助けてくれるのでダイエットに必須なのはご存知だと思います。
ビタミンEはサツマイモ１本で一日の摂取量が取れるほど含有量があります！
【知っておきたいビタミンEの効果は。。。】
ビタミンEは、血管を拡張する働きがあります。冷えやすくなってくるこの時期は
摂っておきたいビタミンです。
血行にいい
脂肪代謝にいい
なら、砂糖を使ったお菓子より
さつまいも食べた方が断然イイですね
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