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先日「世界一受けたい授業」の放送見ましたか?ニコニコ

この時放送されたダイエット法が今、ネット上でかなり話題なようです。

その名も「胆汁酸ダイエット!」

看護士時代に「胆汁は便の色を作っている。」と習った事があり、イメージはちょっと・・・

ですが、このダイエット方は美容と健康にもいいですし、なんと
きつい運動や食事制限なし!!

という、夢のような方法なので、その仕組みを簡単にご紹介します♪

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胆汁酸とは【胆汁】の主成分。
【胆汁】とは胆のうからでてくる消化液のことです。
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胆のうは肝臓の下にあるよ↑

胆汁は、脂質を消化吸収しつつ、いずれ便と一緒にでてきます(なので、便の色に関わっているんですね~)

実は、ここがポイントで、
ふつうは、便として外に出ちゃうので、新しい胆汁がまた作られるのですが、便秘などは胆汁酸がうまく外に出せないので、新しい胆汁酸も作られなくなってしまいます。

古い胆汁酸は働きがあまりよくないので、できたら便でだして、どんどん新しい胆汁酸を生産した方が脂質を消化してくれて、太りにくくしてくれます。

**そこで、 放送で紹介されていた、胆汁酸を体外に出すようにしてくれるオススメ食材を3つ**

1、マイタケ
キノコ類の中でもマイタケだけに含まれるMXフラクションが、胆汁酸の排泄を促進。

2、大麦
とてつもなく食物線維が多いので、マイタケと大麦を入れて炊き込みご飯にするのがオススメ。

3、杜仲茶
杜仲茶の成分「アスペルロシド」が胆汁酸の排泄作用が高めてくれます。

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早速、杜仲茶を買うか、マイタケ炊き込み御飯にしたいと思います~♪

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