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ガリシア曽根田です(^∇^)

本日もブログを読んで下さっていると
嬉しいお言葉お頂きましたアップ

ガリシアブログをチェックして下さっているお客様が増えていて
テンションが上がっておりますビックリマーク

これからもお客様のお役に立てる情報を更新していきたいと思います!!

最近お客様から、
『そんなに食べていないのに体重が増えてしまった』
とうかがいました!

食べる量が増えていないし、
特に生活も今までと変えていないのに
どうして体重が増えてしまうんでしょうか?

理由はこちらです!

1、基礎代謝と筋肉量の低下
じっとしていても消費されるエネルギーを基礎代謝といいます。
なんと基礎代謝は18歳を過ぎると減る一方なんです。
しかし筋肉は体の60%の熱生産をしているので、
筋肉量が増えれば脂肪も燃えやすくなり基礎代謝もアップします。

2、腸内環境の悪化
30歳を過ぎると副交感神経の機能が低下し腸内の善玉菌が激減します。
すると栄養素を全身にしっかりと送ることができなくなり、
太りやすくなってしまうんです。
こちらは腸をのの字マッサージで腸内環境を整えましょう。
腸のマッサージ

3、食事の時間の乱れ
体は食べても太りにくい時間帯と、少し食べただけで太りやすい時間帯があります。
食べても脂肪になりにくいのは朝の6時から夕方頃までなんです。
夜8時以降に食べると太りやすく、例えば朝に同じものを食べたときと比べて、
何と4倍も太りやすいというデータがあるそう。

これから朝起きたら太陽の光を浴び夜に食べたかった物は
朝に食べ軽い運動と腸のマッサージで体重キープしていきましょう音譜

ひとりでダイエットはモチベーションが上がらない時もありますよね叫び

そんな時はガリシアにお越し下さいドキドキ

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