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昨日息子と２人で耳すまを見ていたら、お腹が空いたので…
「木の実」を間食にしてました！
アーモンドはよく食べますが、写真の中でも1番のオススメは「クコの実」かな
中性脂肪値を下げる働きがある【リノール酸】はナッツ類に多く含まれます。
体内では合成することができない成分なので、食品から摂取しないといけない成分（もちろんクコの実にも含まれています）
ちなみにクコの実で、有名な効果が
目を癒す力があること！
とくに【ゼアキサンチン】という成分は、白内障や緑内障の予防効果があるとか。。
ヨーグルト食べ過ぎは白内障になる恐れがあるので、クコの実も一緒に摂れば、目の病気が防げる気がして、よく食べています
ちなみに、クコの実は男性に食べさせると、すごいことになるそうです
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