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池袋駅C3出口から徒歩1分(豊島区西池袋5-2-3平凡立教前ビル6階)
メスを使わない脂肪吸引』※12月29日~1月4日以外年中無休で営業しております
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こんにちは~馬橋です(^^)ノ

オーナーが前回、お風呂の大切さを書いていたので、
私もお風呂ネタです♪

村越店長から貸していただいている…

$ガリシアのブログ

あまりに、私の冷え性が治らないので
お勉強も兼ねて読んでみてと渡してもらい(ノω・、)

ここに「お風呂の入り方」がありました!

私、間違った入り方しておりました…(ノДT)

実際医師をされていた進藤義晴先生によると、

ポイントは…

☆胸から下だけ浸かる(腕も入れない)
☆温度は体温より少し高めの37度~38度
☆ゆっくり20~30分入る

寒ければ、時々20~30秒肩まで浸かってもOK!

そう、良く聞く半身浴の方法です!

先生によれば、胸から上を出すことで
「頭寒足熱」の状態を作り出すそう!

先生は、下手な医療より頭寒足熱を徹底することの方が
身体改善に良い
とまで言っていますΣ(゚д゚;)

熱いお湯に肩まで浸かって短時間、の入り方だと
皮膚表面のバリアが働き中に熱を入れず
芯が冷えたままに…( ̄□ ̄;)!!

お魚を焼く時、強火だと表面しか焼けないのと同じだそううお座

半身浴は以前からオススメしてますが…
自己メンテ日☆
→問題です!!頭は冷やして…脚は…

湯冷め予防、芯から温まって冬でも汗をかく為にも、
冷え対策を意識して入浴してみてはいかがでしょうか?

あと!前もお伝えしましたが、
湯冷め対策にはお風呂前ストレッチも効果的!

そんな時間ないよ~、という方に
もう少し時短で出来る入浴法をまた後ほどご紹介します~^^

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