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池袋駅C3出口から徒歩1分（豊島区西池袋5－2－3平凡立教前ビル6階）
『メスを使わない脂肪吸引』※12月29日～1月4日以外年中無休で営業しております
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こんにちは～馬橋です(＾＾)ノ
オーナーが前回、お風呂の大切さを書いていたので、
私もお風呂ネタです♪
村越店長から貸していただいている…
あまりに、私の冷え性が治らないので
お勉強も兼ねて読んでみてと渡してもらい(ﾉω･､)
ここに「お風呂の入り方」がありました！
私、間違った入り方しておりました…(ﾉДT)
実際医師をされていた進藤義晴先生によると、
ポイントは…
☆胸から下だけ浸かる(腕も入れない)
☆温度は体温より少し高めの３７度～３８度
☆ゆっくり２０～３０分入る
寒ければ、時々２０～３０秒肩まで浸かってもOK！
そう、良く聞く半身浴の方法です！
先生によれば、胸から上を出すことで
「頭寒足熱」の状態を作り出すそう!
先生は、下手な医療より頭寒足熱を徹底することの方が
身体改善に良いとまで言っていますΣ(ﾟдﾟ;)
熱いお湯に肩まで浸かって短時間、の入り方だと
皮膚表面のバリアが働き中に熱を入れず、
芯が冷えたままに…(￣□￣;)!!
お魚を焼く時、強火だと表面しか焼けないのと同じだそう
半身浴は以前からオススメしてますが…
→自己メンテ日☆
→問題です！！頭は冷やして…脚は…
湯冷め予防、芯から温まって冬でも汗をかく為にも、
冷え対策を意識して入浴してみてはいかがでしょうか？
あと！前もお伝えしましたが、
湯冷め対策にはお風呂前ストレッチも効果的！
そんな時間ないよ～、という方に
もう少し時短で出来る入浴法をまた後ほどご紹介します～＾＾
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