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イノッチファンの清崎です。やっぱりあの笑顔には癒やされますね~
イノッチと言えば、NHK「あさイチ」
先日は「むくみ脚」についてでした♪
むくみ脚の原因には様々な原因が挙げられますが、
今回は内転筋について!
ガリシアでも内転筋は何度もご紹介してきました!
■まずは内転筋の種類から♪
そして6月10日のメルマガでは、会員様にある重要なことをお伝えしました!
それが、
「“内転筋の活動は骨盤底筋群の活動とも関係している”」
ということ。文字だけだと分かりにくいと思うので、今回あさイチさんで出てきた模型を
ピンクが内転筋群
青が骨盤底筋群
黄色が腹筋群
写真のとおり、すべてが“連携”し合っています!
骨盤底筋は年とともに衰えます。そして、尿もれなどを引き起こします!
内転筋が弱い女性は、連動して骨盤底筋も衰え尿もれがふえますし、お腹をドローインできず、出てきてしまいます!
やっぱり内転筋を鍛えましょう~♪
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