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今朝、改めて半身浴の入り方をいろいろ勉強していたら、意外とみなさんいろいろな入り方をしてるようでした
そこで、せっかくの半身浴が効率的に行えるように、ちょっともったいないNGな入り方を3つご紹介したいと思います
1:腕までつける
半身浴は、基本お湯の高さはみぞおちの辺りまで。そして両腕はどうしてますか？
そのままお湯につけていたらNG
上半身に水圧をかけないことが大切です。また、上半身が濡れることによって、水分が蒸発するときに熱を奪い、からだを冷やす原因になります。
２：ふたをしない
半身浴はだいたい２０分くらい～が目安ですが、身体を温めたり、汗をかくといった目的を考えたとき、半身浴では時間がかかりすぎてしまいます。気化熱を減らすためにも、お湯に浸かる部分は少なくし、腰から上はフタをしてスチームで温めるのがオススメ。
ふたをしないとどんどん湯温が下がってしまいますしね。
３：室温が低い
汗をかくには浴室内を25度程度に保つべきとのこと。室温が低いと汗はまずかけません。浴室暖房がついている人は活用してみては？
しかーし！電気代が気になるところ・・・目安ですが、電気式浴室暖房だと25度にするまで約17分10円だそうです。
如何でしょうか？
ちょっとしたことで、せっかくお風呂に入っていてもしっかり温まれません。
是非、ちょっと工夫してしっかし温まってくださいね
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