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WHO調べの「肥満比率の国際比較」(2012)で、
ベトナム人はダントツで肥満の人の割合が低いそう!
肥満比率として
ベトナム・・・男性0.3、女性0.6
日本・・・・・男性2.9、女性3.3
アメリカ人・・男性33.1、女性34.3

ベトナム人は日本人と同じように「お米の国」なんですよね米
よくベトナム人と間違われるこの方
$だまされない消費者になる!身体のしくみの[裏]事情
ベトナム人の生活スタイルと似ているんですよ~

ベトナム人の生活は規則正しいと言われています。
その生活スタイルを覗いてみると・・

6時 起床 朝食
12時 昼食
***昼休みは2時間(お昼寝ねタイム)****

18時~20時 夕食
23時 就寝

(1食の量が少ないため、間食を10時頃や15時頃にする人も多い)

起床後、14時間以内に食事を終えていますよね。
起床後14時間以降は、食べたものが脂肪になりやすく痩せにくいので、
1日に3~5回、ちょっとずつ食べるというのが、太りにくい体をつくっているようです。

また、油を使う料理より、スープや鍋にする料理が多いのも特徴♡
これによって、低カロリー、高たんぱくで太りにくい食事になっているようです鍋

名倉さんも、仕事でどんなに遅く帰ってきても、家族で朝食を食べたいからと早起きするそうです。

良いパパさんですよね~(*^o^*)

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