名倉潤さんが太れないわけ

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WHO調べの「肥満比率の国際比較」（２０１２）で、
ベトナム人はダントツで肥満の人の割合が低いそう！
肥満比率として
ベトナム・・・男性０．３、女性０．６
日本・・・・・男性２．９、女性３．３
アメリカ人・・男性３３．１、女性３４．３

ベトナム人は日本人と同じように「お米の国」なんですよね
よくベトナム人と間違われるこの方

ベトナム人の生活スタイルと似ているんですよ～

ベトナム人の生活は超規則正しいと言われています。
その生活スタイルを覗いてみると・・

６時　起床　朝食
１２時　昼食
＊＊＊昼休みは２時間（お昼寝ねタイム）＊＊＊＊

１８時～２０時　夕食
２３時　就寝

（１食の量が少ないため、間食を１０時頃や１５時頃にする人も多い）

起床後、１４時間以内に食事を終えていますよね。
起床後１４時間以降は、食べたものが脂肪になりやすく痩せにくいので、
１日に３～５回、ちょっとずつ食べるというのが、太りにくい体をつくっているようです。

また、油を使う料理より、スープや鍋にする料理が多いのも特徴♡
これによって、低カロリー、高たんぱくで太りにくい食事になっているようです

名倉さんも、仕事でどんなに遅く帰ってきても、家族で朝食を食べたいからと早起きするそうです。

良いパパさんですよね～(*^o^*)

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