| ( ! ) Warning: fread(): Length parameter must be greater than 0 in /home/users/2/garicia/web/wp/wp-content/plugins/bottom-of-every-post/bottom_of_every_post.php on line 32 | ||||
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| Call Stack | ||||
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| 10 | 0.9690 | 74524672 | fread ( ) | .../bottom_of_every_post.php:32 |
もうこんな時間
今日は脚パンパン
ずっーーっと動いてたから
さて
痩せてる人が基礎代謝が高い
とは限らないって知ってました
そもそも基礎代謝ってどこが
代謝してるのでしょうか
１位 心臓・肝臓など58,5%
２位 筋肉21,6%
３位 脳19,9%
内臓が約80%閉めてますよね
実は基礎代謝は頑張っても
なかなか上がりにくいので、
基礎代謝より
【活動代謝】を上げる方が
痩せやすいのです
【活動代謝】とは
スバリ
ちょこちょこ動く事
普段から階段使ったり
こまめに動く人ほど痩せやすい
当たり前だけど、
ジム行って必死にダイエットするより
こまめに動く方がはるかに楽(な気がする)
時間がない人ほど
活動代謝upを意識してみては
