外人尻になる＝ぎっくり腰解消のしくみ

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　　　下がったヒップとぎっくり腰　　　
　　　どちらも同じものが原因だった
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先に

アナタは以下のようなことはありませんか？

□仕事など1日の中で、座っている姿勢が多い
□腰痛のために腹筋運動をし過ぎたらさらに腰が痛い
■腎臓機能が弱っている
□立っているとき猫背がらく
□ソファーのような柔らかいイスに座ると腰が痛くなる
□仰向けに寝ると背中が浮いて、手やタオルをそこに入れたくなる
□寝るときは横向きでひざを曲げて寝るのが楽
□下腹が出ている。
□ヒップが下がっている

どれもこれも
大腰筋の拘縮
している可能性があります！

ちなみに■腎臓機能が弱る
とは、
大腰筋は実は腎臓と繋がっているため。

ですから、大腰筋の縮みを慢性化させてしまうと
腎臓機能の低下を引き起こすことがあります。

ちなみに“拘縮（こうしゅく）”って何か知っていますか？

筋肉には、シートベルトのような仕組みが備わっています。

シートベルトは、急に引っ張るとロックがかかります。

筋肉も同じしくみで、
急に引っ張られたりするとギュッと縮むのです。

これは、筋肉が
「ちぎれちゃう！！＞＜」といって起る
防衛反応です。

そして、１度拘縮してしまうと
無理矢理引っ張って伸びなくなってしまいます。

縮んだ筋肉を放っておくと、それが慢性化して
ますます緩みにくくなっていきます。

恐ろしい事に
拘縮してしまった筋肉は、
温冷湿布やストレッチ、マッサージや電気治療でも
治らないと言われています。

そして、ヒップアップにも重要な大腰筋が
この状態になってしまうのが
『ぎっくり腰』とも深く関わっています