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52.935274948576the_content( ).../single.php:18
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 ☆パワースポットで働く女社長の毎日~☆-CZE9xFti.gif
 
 おはようございます☆パワースポットで働く女社長の毎日~☆-o0020002011298311919.gif
 
 
 
 
 昨日は年甲斐もなく、
 恋に浮かれちゃいました☆パワースポットで働く女社長の毎日~☆-SmcU37s2.gif
 
 
 
 
 +運動もしています☆パワースポットで働く女社長の毎日~☆-o0020002011272617919.gif
 
 
 
 今回のテーマは
 【外太ももを引き締める☆パワースポットで働く女社長の毎日~☆-sVqc5ohD.gif
 
 
 
 この運動はいつでもどこでもできるので
 
 オススメです☆パワースポットで働く女社長の毎日~☆-C8l3gn3f.gif
 
 
 
 
 まず横になります
 
 
 で、☆パワースポットで働く女社長の毎日~☆-o0020002011108657415.gif←こうやって脚あげます
 (バランスボールはなしで)
 
 
 
その時、
 
 
 
足先は内側(床の方)に向けて、やります
 
 
 
 
足先を普通に前側や天井向けてやっていると、
 
 
 
逆に外太ももがはるので注意です☆パワースポットで働く女社長の毎日~☆-lUsoVdjo.gif
 
 
 
細くてもバランスの良くない脚には
 
なりたくないですよね☆パワースポットで働く女社長の毎日~☆-ryzrKeiI.gif
 
 
 
 
ちなみにこの運動結構ラク☆パワースポットで働く女社長の毎日~☆-wbzDTzuu.gif
 
 
 
続けられそう☆パワースポットで働く女社長の毎日~☆-o0020002011226635763.gif
 頑張るばい☆パワースポットで働く女社長の毎日~☆-7kmtAxeG.gif
 

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