胃袋から健康に♡
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急に寒くなり…
風邪引きさんが急増中です(̂ ˃̥̥̥ ˑ̫ ˂̥̥̥ )̂
そして、ついに私の大切な家族もお風邪で寝込んでしまいましたΣ░(꒪◊꒪ ))))
風邪をひいたら、まずは安静にしてお身体を温める事が大切っ！！
次に大切なのは！！栄養
一般的ですが…
お粥です♪( ´▽｀)
お粥は、だしが決め手！！
村越は、頭とハラワタをとった煮干しでしっかり出汁をとります
ただ、煮干しをタップリ入れることで、少し魚くさくなります…
そこで、登場するのが…
生姜♡( ›◡ु‹ )
臭みが消えると同時に、生姜の温めるパワーでポッカポッカになります！！
お米をいれて煮込んだら…
軽く、お塩で味を整えます♪
ただ、味に飽きてしまいがちなので…
小鉢に、梅と紫蘇♡
村越家特製の唐辛子ネギ味噌です！！
※ネギもまた、体を温める効果があります！！
胃から温めて、風邪のウイルスをやっけたら…(,, ՞ਊ ՞)＝☞)՞ਊ ՞)
最後にスイーツ
オススメは【バナナヨーグルト】
( ›◡ु‹ )♪
腸内を整えてくれるヨーグルトに、カリウムのバナナ！
バナナにレモン汁とはちみつをたっぷりかけて、ヨーグルトと混ぜてます！
レモン汁はバナナの酸化（茶色くなる）を防いでくれて、見た目も綺麗に♡その上、ビタミンCも補給します！！
また、はちみつは風邪で荒れた喉を潤します～( ❝̆ ·̫̮ ❝̆ )✧
そして…あれ？
写真には、あと一品あります！！
板東英二さんが好きな…
あれです（笑）.( •́ .̫ •̀ )
これを食べさせる理由は…
次回にっ( ❝̆ ·̫̮ ❝̆ )✧
皆様も、風邪には気をつけてくださいね～
ガリシア店長村越でした♡
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