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胃袋から健康に♡
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急に寒くなり…DASH!
風邪引きさんが急増中です(̂ ˃̥̥̥ ˑ̫ ˂̥̥̥ )̂

そして、ついに私の大切な家族もお風邪で寝込んでしまいましたΣ░(꒪◊꒪ ))))

風邪をひいたら、まずは安静にしてお身体を温める事が大切っ!!

次に大切なのは!!栄養音譜

photo:01


一般的ですが…

お粥です♪( ´▽`)

お粥は、だしが決め手!!
村越は、頭とハラワタをとった煮干しでしっかり出汁をとります音譜

ただ、煮干しをタップリ入れることで、少し魚くさくなります…

そこで、登場するのが…

生姜♡( ›◡ु‹ )

臭みが消えると同時に、生姜の温めるパワーでポッカポッカになります!!

お米をいれて煮込んだら…
軽く、お塩で味を整えます♪

ただ、味に飽きてしまいがちなので…

小鉢に、梅と紫蘇♡
村越家特製の唐辛子ネギ味噌です!!

※ネギもまた、体を温める効果があります!!

胃から温めて、風邪のウイルスをやっけたら…(,, ՞ਊ ՞)=☞)՞ਊ ՞)

最後にスイーツラブラブ

オススメは【バナナヨーグルト】
( ›◡ु‹ )♪

腸内を整えてくれるヨーグルトに、カリウムのバナナ!
バナナにレモン汁とはちみつをたっぷりかけて、ヨーグルトと混ぜてます!

レモン汁はバナナの酸化(茶色くなる)を防いでくれて、見た目も綺麗に♡その上、ビタミンCも補給します!!

また、はちみつは風邪で荒れた喉を潤します~( ❝̆ ·̫̮ ❝̆ )✧

そして…あれ?

写真には、あと一品あります!!

板東英二さんが好きな…

あれです(笑).( •́ .̫ •̀ )はてなマーク

これを食べさせる理由は…

次回にっ( ❝̆ ·̫̮ ❝̆ )✧

皆様も、風邪には気をつけてくださいね~ビックリマーク

ガリシア店長村越でした♡

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