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| 4 | 1.4365 | 73773880 | include( '/home/users/2/garicia/web/wp/wp-content/themes/biz-vektor/single.php' ) | .../template-loader.php:77 |
| 5 | 1.6861 | 74977456 | the_content( ) | .../single.php:18 |
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| 7 | 1.6863 | 74981256 | WP_Hook->apply_filters( ) | .../plugin.php:208 |
| 8 | 1.6889 | 74987496 | call_user_func_array:{/home/users/2/garicia/web/wp/wp-includes/class-wp-hook.php:286} ( ) | .../class-wp-hook.php:286 |
| 9 | 1.6889 | 74987832 | bottom_of_every_post( ) | .../class-wp-hook.php:286 |
| 10 | 1.6889 | 74988816 | fread ( ) | .../bottom_of_every_post.php:32 |
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通称：キングオブトレーニング
『 スクワット』
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運動すると“成長ホルモン”が分泌される事を
知っている人は最近ふえてきたと思います。
その中でも最もホルモン応答がいい筋トレ種目・・・・・
は、
業界では「スクワットである」と
言われています。
スクワットは
ハムストリング
大腿四頭筋
大臀筋など、
下半身の大きな筋肉を使うので
より効率的に成長ホルモンの分泌を
促す事ができるのです。
老化予防のための筋トレとしても
スクワットを勧める専門家が多く、
80代でもげんきな森光子さんは70代からスクワットを開始して
今でも元気を保っているようです。
また、黒柳徹子さんもジャイアント馬場さんに言われ
実践している一人です
もちろん成長ホルモンはダイエットにも
役立ちますので、
何をしたらいいか分からない
ジム通ったり、マラソンする時間がない
などという方は、今すぐやれる
スクワットで成長ホルモンの分泌を
促してみてもいいかもしれませんよ
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