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今日はちょっと温かいですね泣

そろそろアイスを食べる機会が増える時期ではないでしょうか?

アイスはまず冷たいので、ガリシアでは「控えて下さいね~」とお話ししていますが。。。

我慢し過ぎるのはムリかと思いますので、アイスを選ぶコツをご紹介します魔法のステッキ

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《五訂食品成分表数値によると100gあたりの成分》

アイスクリーム・・・乳脂肪12%・212kca

アイスクリーム・・・乳脂肪8.0%・180kcal

アイスミルク・・・乳脂肪6.4%・167kcal

ラクトアイス(普通脂肪)・・・13.6%・224kcal

ソフトクリーム・・・5.6%・146kcal

ラクトアイス(低脂肪)・・・2.0%・108kcal

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一見、カロリーも低めで低脂肪のラクトアイスが1番太りにくそうお~

ちなみに、低脂肪のラクトアイスの弱点は、タンパク質とカルシウムの量が他のアイスの“約半分”しかないので、そこさえ気にしなければ、とくにダイエット中は低脂肪のラクトアイスがオススメですアイス

前にもご紹介ししましたが、炭酸やアイスのような刺激が加わると、舌は甘みに鈍感になります。

そのため、アイスや炭酸には砂糖より太りやすい「ブドウ糖果糖液糖」という化学的な甘みがついていることが多いです。

そこで!

そんな危険なアイスの中でもブドウ糖果糖液糖が意外と入っていないものがオススメ!

そして!

実は、チョコレート味のアイスの成分表を見てみるとブドウ糖果糖液糖の表示がないことがあります!
これはチョコレート自体の甘みがあるので、わざわざ化学的な甘みを添加せずとも甘いためです。
チョコレート自体に砂糖は添加されていますけどね。。。。

なので、なんでも食べ過ぎ注意ですWARNING

そして、個人的に最近お気に入りのアイスがこれ
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フローズンヨーグルト1 ヨーグルト風味で、しかも乳酸菌もちゃんと摂れる点でオススメです。

せっかく色々な種類があるので、いつもと違うアイスを選んでみては如何でしょうか?ニコニコ

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