★空き状況は24H予約フォームかHPをご覧下さい★口コミ★BEFORE→AFTER写真
はじめまして!ブログ初参戦、池袋店の斉藤です(-^□^-)
先日のオーナーブログお別れするスタッフと現スタッフの紹介
で自己紹介をしていますので
もしよろしければご覧になって下さい(‐^▽^‐)
健康志向で、食べることが大好きなので
かしこく食べてきれいに痩せられるようなネタを
共有していきたいと思っております
最近暑いせいか、うどん、おそばなど麺類の単品食べの方が多いです
炭水化物がメインの食事だと、血糖値が急上昇しがちになり
肥満ホルモンも多く分泌されてしまいます
エネルギーとして消費されなかった糖質は、脂肪として蓄えられます。
そこで、炭水化物にビタミンB1を含んでいる豚肉や卵などを加えると
糖質が脂肪に変わるのを防ぐ事ができます(´∀`)
雑穀や玄米、麦ご飯などもビタミンB1を含んでいるので
白米からチェンジしたり、白米と半々にして炊いたりしてもいいですね
肉や魚のタンパク質も、アボカドやサーモンの脂も
大切なのは他の食材と組み合わせてきちんとエネルギーに変える事
これがバランス食=ダイエット食なのです
もし単品食べをしていて栄養バランスが偏れば
三大栄養素はうまくエネルギーになりません。
結果として太りやすくなり
エネルギー不足でどんどん疲れやすくなります・°・(ノД`)・°・
低カロリーにこだわって代謝がセーブされ
太りやすい身体になるのはもったいないですよね
きちんとバランスよく食べることは
きれいな身体をつくる一番の近道かもしれませんp(^-^)q
《空き状況》
8月
22日(金)池袋店15時半、17時/五反田店9時半、12時半、17時、18時半
23日(土)終日埋まっております
24日(日)池袋店時9時半、15時半
ご指名・ご要望などある方はお気軽にどうぞ⇒《メール》
《24時間受付可能予約フォーム》
TEL.《池袋店》03-6907ー3917 《五反田店》03-6431-8921 *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
ダイエットを根本改善から見直す/痩身サロン ガリシア
《24時間受付可能予約フォーム》
疑問・ご質問・不安なことがございましたらお気軽に《メールでお問い合わせ》下さい
TEL.《池袋店》03-6907ー3917 《五反田店》03-6431-8921
副都心線 池袋駅より徒歩3分 JR 五反田駅西口より徒歩3分
営業時間:9:30~21:00(最終受付20:00)
休業日:年末年始以外、年中無休
▼フォローでお得な情報も♪ガリシアTwitter♥お客様の口コミ
▶LINE「garicia」お得情報満載☆
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
【当店に来て頂いている読モさんのブログ】武智志穂様
田中里奈様
三戸なつめ様
前林由佳子様
猪鼻ちひろ様
中田絵里奈様
高山直子様
高木沙織様
玉村麻衣子様
金子由布子様
夏目志乃様