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正しい姿勢を身につける
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今回のオリンピック
たくさんのメダルが日本のものになりました♡
今回は銅メダルを獲得した
ハンマー投げの室伏選手トレーニング方法が
美容にも良い動きなのでご紹介したいと思います。
それが
「ハイハイ運動」！！
（写真はハイハイじゃありませんが・・・）
赤ちゃんも最初は４足歩行
筋肉が発達していなくても
移動できる姿勢なんですね！
人間もとは４足歩行でした
本当はこの姿勢がカラダに負担が少なくて済みます
でも、2足歩行になり
女性はとくに筋肉が少なく
ハイヒール
猫背
冷え
などで
筋肉が間違った方向に固まってしまっていることが多いです
でもハイハイをすると
①骨盤の関節や周囲の筋肉が伸ばされ動きがよくなる
②骨盤の後傾が矯正され、正しい位置に骨盤が戻る
というメリットが
以前骨盤の歪みが下半身を太くすると
お話ししましたが
少しでも自分で下半身の流れをよくしたいのなら
ハイハイをしてみることを
オススメします
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