| ( ! ) Warning: fread(): Length parameter must be greater than 0 in /home/users/2/garicia/web/wp/wp-content/plugins/bottom-of-every-post/bottom_of_every_post.php on line 32 | ||||
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| Call Stack | ||||
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| 4 | 0.6940 | 73301672 | include( '/home/users/2/garicia/web/wp/wp-content/themes/biz-vektor/single.php' ) | .../template-loader.php:77 |
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| 8 | 0.9452 | 74515088 | call_user_func_array:{/home/users/2/garicia/web/wp/wp-includes/class-wp-hook.php:286} ( ) | .../class-wp-hook.php:286 |
| 9 | 0.9452 | 74515424 | bottom_of_every_post( ) | .../class-wp-hook.php:286 |
| 10 | 0.9452 | 74516408 | fread ( ) | .../bottom_of_every_post.php:32 |
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今すぐお家で
正しい姿勢を身につける
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今回のオリンピック
たくさんのメダルが日本のものになりました♡
今回は銅メダルを獲得した
ハンマー投げの室伏選手トレーニング方法が
美容にも良い動きなのでご紹介したいと思います。
それが
「ハイハイ運動」！！
（写真はハイハイじゃありませんが・・・）
赤ちゃんも最初は４足歩行
筋肉が発達していなくても
移動できる姿勢なんですね！
人間もとは４足歩行でした
本当はこの姿勢がカラダに負担が少なくて済みます
でも、2足歩行になり
女性はとくに筋肉が少なく
ハイヒール
猫背
冷え
などで
筋肉が間違った方向に固まってしまっていることが多いです
でもハイハイをすると
①骨盤の関節や周囲の筋肉が伸ばされ動きがよくなる
②骨盤の後傾が矯正され、正しい位置に骨盤が戻る
というメリットが
以前骨盤の歪みが下半身を太くすると
お話ししましたが
少しでも自分で下半身の流れをよくしたいのなら
ハイハイをしてみることを
オススメします
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