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| 4 | 1.5246 | 73777296 | include( '/home/users/2/garicia/web/wp/wp-content/themes/biz-vektor/single.php' ) | .../template-loader.php:77 |
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| 10 | 1.7898 | 75001368 | fread ( ) | .../bottom_of_every_post.php:32 |
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食欲の秋の到来で
ぽっこりお腹に悩む女性が増えてきます
腹周りの贅肉は誰でも気になると思います
元々腹部には大事な臓器が多く存在し…
それを守るために脂肪が付き易くなっています
前回内蔵脂肪を減らす食事をご紹介しましたが…
やはり！！内蔵を支える土台！！
「腹直筋」をのばす
簡単なストレッチで…
お腹の脂肪燃焼しやすくしてくれるのです
ちなみに…
「腹直筋」とは？
人間の体には重力に対して姿勢を保持する働きを持つ
坑重力筋(脊柱起立筋群、腹直筋，大殿筋、大腿四頭筋、下腿三頭筋)といわれる筋肉群の１つです！！
腹直筋は坑重力筋の一つであるため、ただ立っているだけでもわずかに緊張していますし
あらゆる身体運動において体のバランスを保つために使われます。
また腹部の臓器を正しい位置に保ち、正常な働きを維持する役割もあります
この腹直筋のストレッチはお布団の上で気軽に出来ます♪
①、うつ伏せになり、両手を胸の横で床に着けます。
②ゆっくりと腕を伸ばして体を反らせます
③３、この体勢を30秒から60秒維持し、その後ゆっくりとうつぶせの状態に戻ります。
これを2セット繰り返し行います。
お風呂上りなど、筋肉が温まった状態で行うとより効果的です
（腕を伸ばすのが辛い方は肘を床に着け、支えるようにして体を反らせると楽に行えます。）
かなり、お腹の伸びる感じを実感出来ます
それでも、胃回りに脂肪？固い老廃物がついてしまった方は…
当店の最強痩身にお任せ下さい♡
次回、オフィスで簡単にくびれを作る方法を
ご紹介しますね～♡
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