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睡眠不足は、ダイエットの敵ということは知りつつも、
寝る前に携帯見てる人は減りそうにありません。

そんな現代人に朗報ですよニコ

「寝る前にpcの画面や携帯見てると、その後眠りにくくなる・・・」
という問題は、あるテクニックで解消できるんです!!

アメリカの研究によると、30ルクス以下の明るさにすれば、睡眠に対する悪影響が少なくなります。
1番明るい画面設定にして、暗い部屋でモバイル端末を使ったとき、画面から約35センチ離れると
初代iPadで21ルクス
iPad3で32ルクス
iPhone4で8ルクスの明るさでした。

35㌢離せば、明るい画面でも睡眠への悪影響は防げるということで、
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寝る前に携帯見るときは、画面の明るさを落として、ちょっと離してみるようにしましょ夜景
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