寝る前のちょっとしたアレで簡単むくみケア

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おはようございます！馬橋です♪

はご覧になられましたか？

ご覧になった方、お待たせ致しました！
まだの方は是非そちらから♪

ガリシアでおススメしてしている
寝る前の水分（白湯）摂取。

寝ている時にかいている汗の量は
500mℓ～1ℓと言われています

水分不足になる前に摂取する為に
寝る前に水分を摂っていただきたいのですが・・・

トイレに行きたくなっちゃうこともありますよね

そのせいで睡眠が充分にとれないなら
本末転倒です・・・・

そこで、寝る前のひと工夫で
そんな悩みを解決すべく、

オ－ナーオススメの
『（できたら）寝る３～４時間に入浴すること』
と合わせて

足を壁にかけることもおススメします！↓（こんな感じ）

以前のブログはこちら▶▶簡単むくみケア^^

本当は、お風呂上がりにガリシア
オススメストレッチをしてもらったり

ふくらはぎもみをして
１分でも早く体内（とくに脚）に溜まった水を
おしっことして送り出してあげることも大切ですが、

疲れて、ストレッチやマッサージの時間がないときは

せめて脚上げして差し上げてくださいね

★本日の空き状況★

１２時半～ (池袋店)

私、馬橋がお待ちしております！

ご都合のつく方は是非是非！！
ご予約・ご来店お待ちしております♡

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ダイエットを根本改善から見直す／痩身サロン　ガリシア
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