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おはようございます!馬橋です♪

先日のオーナーブログ
寝る前に水を飲むと夜中トイレに行きたくなる《対策法》

はご覧になられましたか?ニコニコ

ご覧になった方、お待たせ致しました!
まだの方は是非そちらから♪

ガリシアでおススメしてしている
寝る前の水分(白湯)摂取。

寝ている時にかいている汗の量は
500mℓ~1ℓと言われていますあせる

水分不足になる前に摂取する為に
寝る前に水分を摂っていただきたいのですが・・・

トイレに行きたくなっちゃうこともありますよねあせる

そのせいで睡眠が充分にとれないなら
本末転倒です・・・・転ぶ

そこで、寝る前のひと工夫で
そんな悩みを解決すべく、

オ-ナーオススメの
『(できたら)寝る3~4時間に入浴すること』
と合わせて

足を壁にかけることもおススメします!↓(こんな感じ)

以前のブログはこちら▶▶簡単むくみケア^^

本当は、お風呂上がりにガリシア
オススメストレッチをしてもらったり

ふくらはぎもみをして
1分でも早く体内(とくに脚)に溜まった水を
おしっことして送り出してあげることも大切ですが、

疲れて、ストレッチやマッサージの時間がないときは

せめて脚上げして差し上げてくださいね花

★本日の空き状況★

12時半~ (池袋店)

私、馬橋がお待ちしております!

ご都合のつく方は是非是非!!
ご予約・ご来店お待ちしております♡

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