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おはようございます！馬橋です♪
先日のオーナーブログ
『寝る前に水を飲むと夜中トイレに行きたくなる《対策法》』
はご覧になられましたか？
ご覧になった方、お待たせ致しました！
まだの方は是非そちらから♪
ガリシアでおススメしてしている
寝る前の水分（白湯）摂取。
寝ている時にかいている汗の量は
500mℓ～1ℓと言われています
水分不足になる前に摂取する為に
寝る前に水分を摂っていただきたいのですが・・・
トイレに行きたくなっちゃうこともありますよね
そのせいで睡眠が充分にとれないなら
本末転倒です・・・・
そこで、寝る前のひと工夫で
そんな悩みを解決すべく、
オ－ナーオススメの
『（できたら）寝る３～４時間に入浴すること』
と合わせて
足を壁にかけることもおススメします！↓（こんな感じ）
以前のブログはこちら▶▶簡単むくみケア^^
本当は、お風呂上がりにガリシア
オススメストレッチをしてもらったり
ふくらはぎもみをして
１分でも早く体内（とくに脚）に溜まった水を
おしっことして送り出してあげることも大切ですが、
疲れて、ストレッチやマッサージの時間がないときは
せめて脚上げして差し上げてくださいね
★本日の空き状況★
１２時半～ (池袋店)
私、馬橋がお待ちしております！
ご都合のつく方は是非是非！！
ご予約・ご来店お待ちしております♡
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ダイエットを根本改善から見直す／痩身サロン ガリシア
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