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池袋駅C3出口から徒歩1分『メスを使わない脂肪吸引

年末年始12月29日~1月4日以外年中無休

同じ乳製品の「牛乳」と「ヨーグルト」
どちらも低GI値(血糖値が上がりにくいほう)で有名ですが、究極どちらかを選ぶならどっちがいいでしょうか?

ここでおもしろい実験を見つけたので、ご紹介しますね音譜

ご飯+牛乳
ご飯+無糖ヨーグルト

で、それぞれその後の血糖値の上がり具合を観察した結果・・・

血糖値がMAXになる時間が
ヨーグルトを食べた時の方がゆっくりという結果に。

つまり、血糖値をゆっくり上げたい時は、牛乳よりヨーグルト(無糖)がオススメです

ヨーグルトは、酵素もたっぷりでなので、以前よりオススメしておりますが
血糖値も緩やかにあげてくれるなら、食事の時に常備したいですねブルガリアヨーグルト

ちなみにこの実験で使われたのはカスピ海ヨーグルトでした

$ガリシアのブログ
私も最近こちらに浮気中♡

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