床に布団を敷くと痩せられない！！

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本日20日メルマガ日です☆

今日は、気温の低下とともに問題になってくる“乾燥”のせいで、熟眠できない人のために最新の熟眠法をご紹介しました♡

ということで、その中でご紹介した意外なベットのメリットについてちょっとだけ、ご紹介します

雑誌ananによると
「床に布団を敷くと、ホコリで睡眠を妨げることになるのでベッドのほうがオススメ」とのこと。

また、「快適睡眠のすすめ」という本では
「うすい布団だと、クッションが弱いので、仰向けだと肩甲骨やかかとが痛く、横向きだと腰骨・肩が当たり、どの姿勢も長く続けられず寝返りが多すぎて安定した睡眠が取れない」

とのこと。

また、「ベッドの幅は９０センチ以上」でないと、寝返りがスムーズにできないという、研究結果もでています!!

そして、これはメルマガに書きそびれてしまったのですが、意外にも寝室に観葉植物は置かない方がいいとのことでした。

理由は「花粉・カビ・虫がわくデメリットがあるから」だそう。
気持ち的に置きたいところですが、睡眠環境は出来る限り清潔に整えることが優先されるようです

如何でしょうか？

今まで知られてきた快眠法以上に、気をつけないといけないことがありそうです

どれか気になった方法があったら是非試してみて下さいね

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