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ガリシア曽根田です(‘-^*)/
私は芸能人の方や読者モデルの方のブログを読むのが大好きです
そこでよくブログに登場しているグラノーラ！！
グラノーラとは？
オーツ麦などの穀物を焼いたシリアルの一種で、
それにドライフルーツやナッツなどがミックスされており、
牛乳をかけて食べます。
オーツ麦には食物繊維が玄米の約3倍含まれており、
その他にもカルシウム、鉄分などを豊富に含んでおり、
アメリカでは健康食品として有名ですよね
また不溶性食物繊維も豊富に含まれているのですが、
実はこの栄養素がポイントで、
水分を吸って何倍にも膨れ腹持ちを良くしてくれるのです。
女性にオススメの理由
特におすすめしたいのが働く女性です。
牛乳を加えるだけという手軽さですので忙しい朝にもぴったりです。
そして栄養価が高い。
主原料であるオーツ麦は豊富な食物繊維で便秘の解消にも有効ですし、
女性に必要な鉄分も含まれています。
さらにドライフルーツは美肌につながる抗酸化成分が豊富ですし、
ナッツには良質の脂肪酸が豊富で、体脂肪を貯めにくくしてくれるのです。
オーナーブログにもドライフルーツの素晴らしさについて書いてあります！
《超簡単・超効果アリの食欲セーブ法
》
グラノーラだけでは物足りないという方はヨーグルトを加えてみたり、
パンケーキに混ぜ込んで焼いてみると、さらに満足感の高い朝食が出来上がります。
是非お試しください(^人^)
以前お客様に代々木上原にグラノーラの専門店があると
うかがいました(^O^)
まだ残念ながら行けてないのですが・・・
忙しい女性にお得だらけのグラノーラ
私も朝食に取り入れてます
朝食にグラノーラ
仕事終わりにガリシア
で健康美を目指しましょう
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