| ( ! ) Warning: fread(): Length parameter must be greater than 0 in /home/users/2/garicia/web/wp/wp-content/plugins/bottom-of-every-post/bottom_of_every_post.php on line 32 | ||||
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| Call Stack | ||||
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| 4 | 1.5927 | 73735304 | include( '/home/users/2/garicia/web/wp/wp-content/themes/biz-vektor/single.php' ) | .../template-loader.php:77 |
| 5 | 2.0065 | 74932840 | the_content( ) | .../single.php:18 |
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| 7 | 2.0068 | 74936880 | WP_Hook->apply_filters( ) | .../plugin.php:208 |
| 8 | 2.0103 | 74943248 | call_user_func_array:{/home/users/2/garicia/web/wp/wp-includes/class-wp-hook.php:286} ( ) | .../class-wp-hook.php:286 |
| 9 | 2.0103 | 74943584 | bottom_of_every_post( ) | .../class-wp-hook.php:286 |
| 10 | 2.0104 | 74944568 | fread ( ) | .../bottom_of_every_post.php:32 |
こんにちは～
寒い日が続いですがいかがお過ごしでしょうか
ガリシアで働いて半年が過ぎた村越です
最近、逢った知人に言われた事があります。
手がかっこ良くなったと（笑）
私の二の腕です
毎日お客様のお身体を触っているうちに発達したようです（笑）
ここまで、筋肉をつける必要はありませんが…
女性は男性に比べると筋肉も少なく、発達しづらいです
筋肉をある程度つけないと、脂肪も老廃物も溜まりやすくなります
特に足の筋肉を付けましょう～！
私が実践しているのはシンプルです！
歩く時は大股歩き
筋肉の元になる食べ物を食べる
寝る前のストレッチ
です(ﾉ´▽｀)ﾉ
筋トレや、ジムに通うのは難しいので毎日続けられる事を実践してます
ちなみに、筋肉の元はタンパク質と炭水化物です！
最近のお気に入りはこれです( ´ ▽ ` )ﾉ
チーズです！気軽にとれるタンパク質です
お家で出来る簡単ストレッチなどもお客様にお伝えしてます
春に向けて美細マッチョを目指しましょう～＼(^_^)／
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