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ガリシア五反田店長村越です♪

まだまだ、寒い日が続きますが…
春に向けて運動を始める方!!

オススメの食材をご紹介致します音譜

それは…

トマトです!!

トマトの素晴らしさは以前からお伝えしていますが

昨日の東京マラソンでも
バナナと同様にランナーの栄養補給として
トマトが配られています♪

実は
トマトには疲労回復に効くクエン酸やアミノ酸のほか
運動により体内に蓄積する活性酸素の消去に効果がある
「リコピン」も含まており
運動する方の水分補給や運動後にはぜひ!取っていただきたい食材なのです♪

また、
2月に京都大のグループが
「トマトの成分に脂肪燃焼効果がある」との研究論文を
発表しており…

運動前にもオススメの食材という事が判明しました!!お~

抗酸化、アンチエイジングなど

お肌にいい事ずくめのトマトビックリマーク

生で召し上がった方が
酵素の恩恵を受けやすいですが…

お身体が冷えやすい方や
この時期にはやはり…

トマトスープがオススメです

村越オススメは
具沢山ミネストローネですきゃはっ♪

photo:01


トマト以外にも人参、キャベツタマネギ
野菜を沢山食べれて、胃にも優しく、お身体を温めます♡

ちなみに朝はバナナヨーグルトを+とニンニクの臭みをおさえてくれますよ♪

これから運動する方は
トマトをぜひ☆取り入れてみて下さいね~ドキドキ

ガリシア五反田店村越でしたべぇ~

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