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痩せる時に気にしないといけない【代謝】

【代謝】というと、「筋肉つけなきゃいけないんでしょ!?」
と思いがちですが、そんなことありません!

実は、基礎代謝の2~3割を占めている内臓がいます。

それは、ココ矢印

$だまされない消費者になる!身体のしくみの[裏]事情

「肝臓」

肝臓は、いわば常に代謝・解毒が行われている工場工場
工場でどんどん熱が作られれば、体が消費するエネルギーも増えます。

そこで、肝臓の働きをスムーズにすべく、肝臓に良い栄養を摂ること、そしてもう一つ肝臓の働きを助ける意外な行動があります。それは食後ごろごろすること!

野村消化内科の院長の話によると

「食後に足をあげて10分の昼寝、足をあげて体を休めると血流がお腹の方に戻ってきて、肝臓に流れる血液量が増え、酸素や栄養分が肝臓に流れ、解毒・代謝するのを助ける。」
とのこと
※逆流性食堂炎の疑いのある方は医師に相談の上行って下さい

食後ごろごろしていいの~?と知ったとたん、ゴロゴロしてみました
$だまされない消費者になる!身体のしくみの[裏]事情-image
あ~幸せ・・・・

でも、このままずっとごろごろしちゃいけないので、10分後に洗い物して、血糖値を上げ過ぎないようにしましょ~♪(【記事】食後に洗い物をすると血糖値が下がる!

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