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痩せる時に気にしないといけない【代謝】
【代謝】というと、「筋肉つけなきゃいけないんでしょ！？」
と思いがちですが、そんなことありません！
実は、基礎代謝の２～３割を占めている内臓がいます。
それは、ココ
![$だまされない消費者になる！身体のしくみの[裏]事情](http://i0.wp.com/garicia.heteml.jp/wp/wp-content/uploads/2015/08/t01110073_0111007312687677859.jpg?resize=111%2C73)
「肝臓」
肝臓は、いわば常に代謝・解毒が行われている工場
工場でどんどん熱が作られれば、体が消費するエネルギーも増えます。
そこで、肝臓の働きをスムーズにすべく、肝臓に良い栄養を摂ること、そしてもう一つ肝臓の働きを助ける意外な行動があります。それは「食後ごろごろすること！」
野村消化内科の院長の話によると
「食後に足をあげて１０分の昼寝、足をあげて体を休めると血流がお腹の方に戻ってきて、肝臓に流れる血液量が増え、酸素や栄養分が肝臓に流れ、解毒・代謝するのを助ける。」
とのこと
※逆流性食堂炎の疑いのある方は医師に相談の上行って下さい
食後ごろごろしていいの～？と知ったとたん、ゴロゴロしてみました![$だまされない消費者になる！身体のしくみの[裏]事情-image](http://i1.wp.com/garicia.heteml.jp/wp/wp-content/uploads/2015/08/t02200293_0480064012687636921.jpg?resize=220%2C293)
あ～幸せ・・・・
でも、このままずっとごろごろしちゃいけないので、10分後に洗い物して、血糖値を上げ過ぎないようにしましょ～♪（【記事】食後に洗い物をすると血糖値が下がる！）
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