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先日、久しぶりにカイロ行った時のこと。

相変わらず、お腹の奥が固いとのことで、ぐいぐい恥骨らへんを押されました~!

「あらあら、本当にそこであってるの?」と疑いたくなるようなギリギリの部位・・・・

「セクハラかも!?」と心配だったので、早速調べてみると、確かにお腹の筋肉(とくに腹直筋・腹横筋)は恥骨上で起始(きし)しているとのこと。

お腹が固いと、恥骨まわりまで固くなるんですね。

ちなみに腹直筋のストレッチはこうで、
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腹式呼吸で、腹横筋をストレッチして、

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ヨガの三角のポーズで腹斜筋のストレッチします。
図:smile power yogaさんより参照

お腹が固いと、恥骨周辺の筋肉まで固くなります。
恥骨周辺の筋肉は内転筋群(内ももの筋肉)と連動しますので、
ここが固かったり、弱いとo脚の原因にもなる危険が!!

お腹をぐーーーーーんと伸ばすこと美脚への道ですよヨガ

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