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今日は息子の入園式でした
心なしかドキドキで大人しい息子。
案の定、パパママと離れてお友達とお部屋に行く時、ドン引きするくらい泣いてました
3歳でも新生活に不安がいっぱいのようです。
もちろん大人でもこの時期は色々な出会いがあり、緊張・不安・ストレスに悩まされる人が増えるようです。美レンジャーの記事【あなたは大丈夫？4月は86％の女性が仕事でストレス感じる】でも書きましたが、
ストレスには「NK細胞が活性化」が大切
＊＊＊＊＊ポイントは３つ＊＊＊
（1）早寝早起きの規則正しい生活
NK細胞は朝と夕方に活性化し、夜は低くなるので、このリズムを崩さない生活を☆
（2）カラダを温める
NK細胞はカラダを温めることが有効なので、ゆっくり湯船に浸かりましょう☆
（3）乳酸菌を毎日摂取する
NK細胞を含む免疫細胞の約70％が腸内細菌によって作られているので、腸内細菌を日頃から増やしておきましょう☆
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ストレスは身体をむくませます。
むくみはセルライトを誘発しますので、くれぐれも溜め過ぎないよう気を付けてみて下さいね
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