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前回に引き続き体内時計をダイエットの味方につける方法について。
ちなみに“体内”時計と言いますが、体内だけにある訳ではありません。また、体内時計を決めるのが、目から光が入り、視交叉上核が反応するとも言われていますが、実は全盲の人も体内時計があることがわかっています。
つまり、皮膚で感じているんです。
よく、体内時計をリセットするには
「寝起きにカーテンを開けて、太陽の光を浴びる」とありますがこういった理由があるからです。
ちなみに、
身体の中でとくにある部位に光を当てると体内時計を調整できるそう
米コーネル大のＳ･キャンベル博士の研究によると
そのある部位とは「膝の後ろ」だそう
まだまだ研究途中ですが、膝の後ろに光をあてるのも有効なようです。。
体内時計が狂ったままだと、
ダイエットに不利（ホルモン的に）だけでなく
ガン
糖尿病
うつ病
睡眠障害
突然死
など出てきますので、出来る人はやはり規則正しい生活を
あと、最後になりましたが
朝食が野菜ジュースだけだと体内時計はリセットされないそうですよ
あら？光を浴びればいいってもんじゃないの？と疑問に思った方
次回その秘密を書きます～
清崎でした～ヾ( ｀▽)ゞ
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