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今年で30歳音譜ガリシア五反田店長村越です♡

最近お客様から…

『昔より痩せにくくなった叫びとの声を頂きますビックリマーク

実際に私もそうです
がぁ~ん

しかも!!太ってきたのが目立つのは…

お腹まわりですビックリマーク

筋生理学の専門家、石井直方さんによると
30代の女性が20代より太りやすく、やせにくくなるのは
加齢による基礎代謝量の低下
さらに、それを加速させる筋力の低下が、大きな要因とのことです。

なので…

30代のお腹やせに早急に必要なのは
時間のかかる有酸素運動より、落ちていく代謝を上げるための
筋力アップ!

基礎代とは…

呼吸や体温の維持などで消費されるエネルギー
別名、安静時代謝といいますが、これは年齢とともに下降します>□<

特にお腹の筋肉は腕や脚の筋肉ほど動かさないですし
体の重心だから、脂肪がついても動きにくくならないのです!!
特にウエスト部分など、そもそも太い部分なので脂肪がどんどんついて太くなります叫び

そこで!!
30代~のダイエットは、食事制限も大切ですが…
意識的に筋力アップの運動をすることが不可欠なのです!!

実は、広がったウエストも、ぽっこり下腹も、腹筋を鍛えることで
内側から引き締めることができる上に…

落ちていく基礎代謝を上げることで全身のダイエットにも繋がりますドキドキ

しかも音譜

お腹周りは、代謝が上がることで

最初に脂肪が落ちる部分なのですドキドキ

では、どうやって筋肉を鍛えるかというと…

スロトレです!

スロトレとは…スローなトレーニング

「筋肉を効率よく鍛えるコツは、使っている筋肉を意識して
ゆっくりと動かすことビックリマーク

ゆっくり行う5分のスクワットは
なんとビックリマーク30分のジョギングに相当する効果があります」

また“スロトレ”は、自律神経を活性化させる作用も高く
これにより、基礎代謝が高まり、褐色脂肪細胞を活性化させます!!

以前ためしてガッテンでスロトレを分かりやすくご紹介しておりました音符

アラサーの皆様共にスロトレで筋肉を鍛えましょう♪

ただ、お腹のセルライトが出来てしまった方は

スロトレよりも当店の最強痩身がオススメですよ~ドキドキ

施術前
$メスを使わない脂肪吸引をお得に受ける方法

施術後(60分コース2回)
$メスを使わない脂肪吸引をお得に受ける方法

固かったセルライトも柔らかく壊れて
スッキリですドキドキ

【当店に来て頂いている読モさんのブログ】
ヒマワリ武智志穂様
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