昨日の続き・・・お酢とダイエットについて♪

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どのお酢が、どう効くのか・・知りたくない？
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昨日のブログの続きです↓
（ちょっと長文ですみません＞＜）

【☆お酢の美女効果☆】

■カルシウムの吸収アップ
お酢には胃液の分泌を高め、カルシウムの吸収をよくする働きがあるので、吸収効率の悪い魚や野菜をお酢で調理するといいです＾＾

■冷え性予防と改善
お酢には毛細血管の血液循環を良くし、体を温める働きがあります。特に玄米や大麦をたくさん使って１年以上自然発酵・熟成させたお酢には硬くなった赤血球を軟らかくしてくれるアミノ酸やペプチドがたくさん含まれているので、黒酢や香酢など長期熟成タイプのお酢は血行アップにおススメです☆

■血糖値の急上昇の予防
お酢は食物が胃に滞留する時間を延長する働きがあります。これにより血糖値の急上昇を防ぐことができます。

■美肌効果
お酢にはビタミンCの破壊酵素の働きを弱める作用があります。

お酢にも色々な種類がありますが、
特にアミノ酸が豊富に含まれている
「黒酢」
「香酢」
「もろみ酢」
などは、ダイエットにオススメ☆

「黒酢・香酢」
黒酢や香酢には必須アミノ酸が豊富に含まれているので体脂肪の燃焼を活発にし、体内の老廃物を排出し、むくみ予防に効果的です。

「もろみ酢」
もろみ酢はクエン酸が豊富に含まれているので、食べ物の消化吸収を助け脂肪を燃焼させると同時にコレステロール値を下げてくれます。運動前に飲むとダイエットに効果的です。

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