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こんにちは!池袋店馬橋です^^

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夏にこそオススメのお風呂の入り方
お伝えしましたカピバラ

お風呂の中で本や携帯持参で
過ごすという方もいらっしゃいますが

入浴中は筋肉がゆるみ
関節の可動域が広がり
ますし
下半身を動かすことで
更なる血行促進につながるので上げ上げ

簡単なエクササイズやストレッチを
取り入れるのもオススメですおんぷ

湯船に入りながら出来る
エクササイズ・ストレッチ

★足首の可動域を広げ血行促進
…足先を左右に回す。
《左右それぞれ1分間》

★デスクワークの方向け!腰痛対策
…片膝をまっすぐ伸ばし、
もう一方の膝を曲げ胸元に寄せ
10秒キープ。
《左右交互に数回》

★立ち仕事の方に!膝の動き改善
…ひざを左右交互にゆっくり屈伸。
《3分間》

!ポイント!
・運動中は呼吸をを止めず行う
・滑らぬよう気をつけて行う

※必ず水分を摂りながら行いましょう
気分が悪くなったら、ゆっくり出て
水分を摂りましょう

カリウムやナトリウム入り
ミネラルウォーターが好ましいです水
カリスマモデルSHIHOさんも愛用の水とは?!
便秘改善出来るかも!!???試してみよう~最強飲料♡

ガリシアの施術後も、壊した脂肪細胞、
老廃物を排泄させることが
施術の効果を更に高めます。

そうなるとお家でのケアが
とても大切になってきます!!

お客様の中にも
「身体洗うついでに、軽くストレッチマッサージします」
という方も!!

すばらしいですきらきら!!

じっくり時間をかけて出来れば
もちろん良いですが、
それで続けられないというご意見も。

もったいないです><涙

日々のケアで老廃物をためないためにも
まずは継続することが大切なので、
「ながら」で取り入れてくださいねおんぷ

【重要なお知らせ】


今月より、キャンセル料が変わります。
予約日前日0時以降のご予約の変更
キャンセルにつきまして

『キャンセル料¥3000』のところ

H26・8月~『¥6000』とさせて頂きます。


沢山の方の綺麗を実現するため
ご理解、ご協力のほど宜しくお願い申し上げますしあわせ~

キャンセルは前日0時までは予約サイトでも行えます。
(予約サイトよりご予約頂いたご予約のみ)

こちらの方がスムーズにご案内できますので
是非ご利用下さいませ^^
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