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暑さで基礎代謝が低下する!?

暑いだけで体力を奪われて、エネルギーも消費しているようですが…

実は基礎代謝量は暑い夏よりも、寒い冬の方が大きいのです!!

体温よりも気温の低い冬は、体の体温を維持するためにエネルギーを燃やしますが
夏は気温が高いので、エネルギーを燃やさなくても体温を維持できるからです叫び

池袋店ブログ夏は絶対太りやすくなるにもありますが…

汗をかくことで、エネルギーを消費しているわけではありませんビックリマーク
エネルギーを過剰に摂取してしまうと、夏太りの原因となってしまいます。

また、最近のお客様の傾向ですが…

かなりむくんでいらっしゃる方が多いです

原因の1つが

汗をかくことが多い夏は、汗と一緒にカリウムが奪われ
むくみやすいんです!!
また、冷たい飲み物の摂取が増えるため、内蔵から冷えて
むくみやすくなってしまいます叫び

むくみは、太く見えてしまったり、セルライトの原因となるので
塩分を控えた食事を心がけ、カリウムの摂取を心がけましょう~。べぇ~

カリウムはアボカド・バナナなどの果物、納豆・きなこなどの大豆製品、にんにく・ニラなどの野菜に多く含まれています。

暑い季節は、熱中症や夏バテなどに注意が必要であり
健康面にも気をつけなければいけませんあせる

夏太り予防は、夏バテ予防と共通する部分が多いので
夏太りを予防しながら、夏バテを防ぎ、健康的に夏を乗り切っていきましょう~♡

ガリシア五反田店長村越でした音符

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