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お久しぶりの馬橋です(/ω\)

先日のオーナーのブログ
三戸様とツーショット♡の中に「睡眠時は真っ暗な方が良い」とあったのを覚えていますでしょうか?

そう、
「メラトニンは暗くなると分泌される」んです!!

メラトニン=眠くなる というイメージが一般的ですが、

実はメラトニンの作用として、とってもうれしい作用もあります↓

1:抗酸化作用が強い・・・老化を抑制すると言われてます。

2:免疫力を高めてくれる・・・寝ることで、体の回復機能を高めてくれ免疫力までアップします

ということで、睡眠時間をしっかりと取らないと基礎代謝を上げてくれる筋肉も合成されないので、やせにくい体になってしまいます。

あと・・・・

実はまだ調べ中なのですが私の記憶によると、確か

「真っ暗な方が女性ホルモンが出やすい」

というテレビ番組をみたような…

とにかく真っ暗で寝てみると良さそうですよ(* ̄Oノ ̄*)
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