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ガリシア五反田店長 村越です♪
急に寒くなり、寒さに耐えようと??

身体がお肉を欲しがりますあせる(笑)

$メスを使わない脂肪吸引をお得に受ける方法

昨夜はハンバーグと栗ごはん♡
ちゃんと、備え付けにイモがくびれを作る訳

ただ、連日の暴飲、暴食が進み…

気がつくと…

胃が気持悪い…

痛いとかなり胃の不調に気がつきましたドクロ

胃の疲れ、痛みを感じたらする事

①納豆を食べる

納豆のネバネバが 胃の中の表面をカバーしてくれて、胃痛を抑えてくれます。
嘘みたいだけどホントに効きます。

②体を右にして寝転ぶ

家など、寝転ぶことができる場合は右を向いて寝転ぶこと。
胃の形からして右を下にするのが良いようです!

③湯船につかる

これも家にいるときにだけできる方法ですが、湯船に半身浴でつかりましょう。
40度か41度くらいのお湯で入ると熱すぎず冷えすぎず良い感じです。

④腹式呼吸をする

腹式呼吸をする時、ゆっくり大きくすると効果がありました。

また、絶対NGなのが…

辛いもの、刺激物は控える
コーヒーは控える
お酒(アルコール)を控える
タバコはダメ

胃腸をいたわって健康美人を目指しましょう~ラブラブ

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