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五反田店のストレッチもさることながら、池袋店も負けじとストレッチを研究中です！

ということで、時間がない時　お風呂にDVDを持ち込んで研究

五反田店のブログにもありましたが、ストレッチで意外と重要な
【下腹への意識】

スポーツと違って、ストレッチはいきなり思い切り動かす動作はしません。

いきなり動くとケガをします。

イメージを浮かべてもらうと、例えばこの状態から上体を起こすとき、

背骨１個１個を積み上げるように上体を起こします

つまり、少しずつ起き上がるため、下腹を意識しないと起き上がれません。

いきなり起きようとするときは、お腹ではなく、背中や首の筋肉を使ってしまい負担がかかります。

このような意識を日常でも取り入れていくことで、疲れにくく美しいスタイルも手に入りますよ～

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