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五反田店のストレッチもさることながら、池袋店も負けじとストレッチを研究中です!

ということで、時間がない時 お風呂にDVDを持ち込んで研究テレビ☆
$だまされない消費者になる!身体のしくみの[裏]事情-image

五反田店のブログにもありましたが、ストレッチで意外と重要な
【下腹への意識】

スポーツと違って、ストレッチはいきなり思い切り動かす動作はしません。

いきなり動くとケガをします

イメージを浮かべてもらうと、例えばこの状態から上体を起こすとき、
$だまされない消費者になる!身体のしくみの[裏]事情

背骨1個1個を積み上げるように上体を起こします

つまり、少しずつ起き上がるため、下腹を意識しないと起き上がれません。

いきなり起きようとするときは、お腹ではなく、背中や首の筋肉を使ってしまい負担がかかります。

このような意識を日常でも取り入れていくことで、疲れにくく美しいスタイルも手に入りますよ~ダンス

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