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人の能力を左右する「血糖値」

血糖値が上がると、脳に栄養が行き渡り、元気にお仕事ができますよね。しかし、
過剰な血糖値は脂肪を溜め込むので【要注意】!!

どちらかと言うと、ダイエットしている方は 血糖値を上げ過ぎないよう気を付けていると思います。

しかし、そういうダイエットは脳が元気にならないので、ボーッっとしたり、結局我慢できなくなって、お菓子をつまんだりしがち。

そんな人こそ、朝は絶対タンパク質をとりましょう~

そして、摂るタイミングは

できるかぎり早く!!

がいいです。なぜなら、
タンパク質は血糖値を上げ過ぎず、でも、下げ過ぎず なので、太りにくいし、脳もぼーっとしにくい食品なんです!
分かりやすい図矢印

上が炭水化物を食べた時の血糖値の上り下がり
$だまされない消費者になる!身体のしくみの[裏]事情

下がタンパク質を食べた時の血糖値の上り下がり
$だまされない消費者になる!身体のしくみの[裏]事情
ライフハッカーさんよりお借りしました

炭水化物だけだと、
血糖値が一気にあがり太りやすい×血糖値が一気に下がり脳がまた糖を欲しがる

という2重のリスクがあります。

是非、血糖値コントロールに優秀な タンパク質は朝からとってみてくださいねハート型の目玉焼き

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