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ガリシア五反田店長 村越です♪
連日の忘年会等の暴飲暴食により…
お身体に毒素溜まっていませんか
健康に美しくなりにとって
コラーゲン等の身体にいいものを入れる事よりも
排出に力を入れる方が断然！
綺麗への近道です
身体に溜まった毒素を出すタイミングは…
ズバリ
朝です
体にとっての排出とは…
あらゆる細胞や組織から老廃物を取り除く作業のことで
排出が活発に行われる4～12時には
呼吸器官や皮膚からも、老廃物が排出しやすくなっているのです
この時間帯に効率よく排出ができれば毒素は溜まらず
理想的な体を保つことができます
毒素を出す為に毎日の習慣にして欲しい事は
たった３つ！！デス
①朝に必ずお手洗いに行く
毒素が排出される割合は便が75％と断トツに高いため
美容のためにも健康のためにも朝の排便は必須です
ただしこれだけでは排出完了ではありません。
②まずは起きたらコップ1杯の水、または白湯を飲むこと
排便を含む朝の排出を促すために、。寝ている間に水分が奪われているため
その補給と内臓を刺激して動き出させる目的で飲みます。
ここまでは実践している方も多いでしょう
そこにプラスして欲しいのは…
③“深呼吸”です
「気づくと口がうっすら開いている」ということはありませんか？
最近無意識にしている人が多い口呼吸は、浅くて早いことから
興奮や緊張を高める交感神経が刺激されます。
反対に鼻からゆっくりと吸って、息を吐ききるように口から出す深い呼吸をすると…
代謝を促す交感神経が刺激されて
デトックス力がアップするのです
また、深い呼吸は横隔膜を上下させるので
内臓を刺激して働きを活発にしてくれます。
水分を摂って内臓を動かすことで腸の動きがよくなって
排出もスムーズにすることができるのです。
実は…
深呼吸は内側からマッサージしてあげるのと同じことなので
毎日続けることで自然と毒が出ていきやすい体に変わっていきますよ
寒いけど、空気が澄んでキレイな朝は
朝の深呼吸で、身体の毒素を出して下さいね～
『出すって大切～！！』なガリシア五反田店長村越でした～
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