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10 | 0.8995 | 74528304 | fread ( ) | .../bottom_of_every_post.php:32 |
ガリシア村越です^^
本日メールマガジンにも
ご紹介しました
瞑想
『瞑想とは??』と思う方が沢山いるかと思いますが…
基本的に
何も考えずに、ゆっくりと呼吸するだけ
コレだけなのです(笑)
忙しくなると
呼吸が浅くなります。
また、不安ごとや、考え事
日々のストレスが溜まって行くのを
ゆっくり呼吸しながらリセットするだけなのです^^
村越オススメは
ヨガの瞑想の音楽を聴きながら眼をつむる事です。
コレは中目黒のフェイシャルのゴットハンドの先生が
施術前に行っていると聞いてから始めてみました♪
電車の中でもこの音楽を聴いて眼を閉じていると
一日の始まりを気を落ち着かせてスタート出来ますよ♪
特に不眠等にお悩みの方は
夜にゆっくり呼吸して下さいね☆
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