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| 10 | 1.8376 | 75024344 | fread ( ) | .../bottom_of_every_post.php:32 |
去年の冬もご紹介したネタなのですが、「体は温め過ぎると熱を生産できなくなります！」（キリッ）
例えば「ずっと暖房のきいた部屋で、事務作業などで、あまり動かないまま過ごす…」もし、毎年このような冬の過ごし方をしていて、しかも冷え性がなかなか治らない人がいたら、ぜひ今すぐ温めるのを止めてみて欲しいです。
なぜ、温めるのを止めたほうがいいのか？ 今回はその理由も含め、改めて正しい温活法をご紹介します。
ポイントはコレ！「減ったUCP１を増やすこと」
体を温めるポイントは筋肉量に比例します。そしてとくに筋肉の中に存在する「UCP」これがキーポイントです。
UCPとは、電子エネルギーを熱エネルギーに変換するシステムのこと。とくに「UCP１」は褐色脂肪細胞のミトコンドリア内にあるタンパク質で、脂肪を燃焼させて、体の熱を生成し、体温を維持する役割がある。そんな褐色脂肪細胞のUCP1を活性化してくれるのは「ノルアドレナリン」である。
ちなみにUCP1が少ないと、とくに“下半身が太りやすく”なります（※下半身が太い？「お尻や太ももに脂肪がつく」遺伝子チェック5つより）
UCP1を増やす方法その１：冷水シャワー
そしてそんなUCP1を増やす手っ取り早い方法は
【４０度⇄２０度のシャワー】を交互に浴びることです（心臓が弱い方は×）
UCP1を増やす方法その２：海藻
あと私は、積極的に海藻を食べてます。海藻に含まれるフコキサンチンは、体脂肪中の白色脂肪細胞内のUCP1 を発現させ脂肪を効率的に燃焼させます。
余談ですが、まだ免疫も低く筋肉も少ない赤ちゃん。そんな無防備な赤ちゃんはUCP１を多く含む褐色脂肪細胞がたくさんあることで、体が守られています。
