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武智さんとガリシアと
ストレッチと
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あ～可愛い
武智志穂さんが御来店下さいました☆
細くて美人で性格めっちゃイイ！
まさに天使のような方です
「ストレッチやってます～」
と言って下さっていました＾＾
（※武智さんにお勧めしたサイトはこちらhttp://ymgnet.sakura.ne.jp/ymgnet/iyashi/refresh01.html）
最近、温かくなってきて
予約が殺到しています。
毎日ハードですが
去年よりも疲れない？
タフになったわけではなく
毎日ストレッチをしているおかげです
でもストレッチも
やり方に注意が必要です。
自分の行える可動範囲の限界を超えて
ストレッチを行うと怪我をする危険性もありますし、
伸張反射といって
筋肉が伸ばされすぎた反動で収縮し
逆に筋が緊張した状態になってしまいます。
とくに動的ストレッチを行う際には
徐々に可動域を広げていくということと、
最大可動範囲の一歩手前で抑えておくということに
気をつけて行って下さいね
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■tel 0364318921
■mail garicia2010@gmail.com
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