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あ~可愛いにへ
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武智志穂さんが御来店下さいました☆

細くて美人で性格めっちゃイイ!
まさに天使のような方です魔法のステッキ

「ストレッチやってます~」
と言って下さっていました^^

(※武智さんにお勧めしたサイトはこちらhttp://ymgnet.sakura.ne.jp/ymgnet/iyashi/refresh01.html)

最近、温かくなってきて
予約が殺到しています。

毎日ハードですが
去年よりも疲れない?

タフになったわけではなく
毎日ストレッチをしているおかげですニコ

でもストレッチも
やり方に注意が必要です。

自分の行える可動範囲の限界を超えて
ストレッチを行うと怪我をする危険性もありますし、

伸張反射といって
筋肉が伸ばされすぎた反動で収縮し
逆に筋が緊張した状態になってしまいます。

とくに動的ストレッチを行う際には
徐々に可動域を広げていくということと、
最大可動範囲の一歩手前で抑えておくということに
気をつけて行って下さいねポイント

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