気をつけて！脂肪と毒を溜める「冬便秘」

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寒くなってくると、気をつけないといけないことは何でしょうか？

冷え性対策

それも大切ですが、同じ位大切なこと　それは「隠れ脱水対策」

冬に空気が乾燥して、肌だけでなくカラダの中も乾燥して脱水症状になることがあります

主な原因は、冬場はあまり汗をかかないため、夏に比べて水分補給を軽んじてしまいがちだから

脱水になると、おのずと便秘になりがちに。

寒いせいで腸が血行不良となり、動きが鈍ることと水分不足で便の形成がうまくできなくなるので、普段便秘でない人も、冬は便秘に気をつけましょう

ということで、水分をたくさん摂るようにすると同時にヨーグルトの効率的な食べ方を１つご紹介します

みなさんはヨーグルトの賞味期限を守っていますか？

実は、

ヨーグルトは買ってきてすぐに食べた方が“乳酸菌が元気”なんです

特売日にまとめ買いすることが多い方、賞味期限ギリギリにならないようちょっと気をつけてみて下さいませ～

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